مياس مكة
اهلا وسهلا بك عزيز الضيف في :+:{منتديات مياس مكة}:+: نتمنى لك الاستفاده بصحبتنا
والاستمتاع اذا اردت التسجيل والانظمام لدينا تفضل بالضغط على زر التسجيل اسفل هذه الرساله
تحياتنا وتقديرنا
:+:{أداره مياس}:+:


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
الإعلانات الخــاصـة




نــ &شغب& ـــاعم
قريباً

|--*¨®️¨*--|تبكي المرأه!! فتتحطم القلوب|--*¨®️¨*--|

الصمت هيبه

http://i42.servimg.com/u/f42/15/12/55/12/th/ms10.gif

http://i42.servimg.com/u/f42/15/12/55/12/th/w210.gif

http://i42.servimg.com/u/f42/15/12/55/12/th/w410.gif

http://i42.servimg.com/u/f42/15/12/55/12/th/w110.gif


   فعـــاليـــات المنتــدى    

 
 

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نــ &شغب& ـــاعم - 4233
 
ملاك وعيوني هلاك - 4177
 
غفوة إنكسار - 2829
 
يكفيني جروووح - 1925
 
غايه الشوق@ - 1775
 
بعثرني غلاك - 1723
 
طموحي جنة ربي - 1450
 
لحظة لقى - 1283
 
مياس - 1060
 
عيون الحب - 907
 
المواضيع الأخيرة
» وش يفيد الكحل بعيون الضرير؟؟(..فضفضة مياااس
الخميس نوفمبر 02, 2017 6:32 am من طرف بعثرني غلاك

» تعالو هنا شويات بس
الثلاثاء مايو 24, 2016 10:19 am من طرف غفوة إنكسار

» لآ تنصَدم فِي بَسمتيْ يُوم آحآإكيك.. أحيآإن تلقَى بـآلجَريح آبتسَآإمَه?!
السبت يناير 26, 2013 4:09 am من طرف يكفيني جروووح

» فوائدشرب زيت الزيتون
السبت يناير 26, 2013 4:01 am من طرف يكفيني جروووح

» شروط العباءة الشرعية الصحيحة
الثلاثاء نوفمبر 27, 2012 2:08 pm من طرف غفوة إنكسار

» جّعْلَ أخِـِرَ نفّسِّسَ بــ صَدْرِيّ « يـْگوَن » بَقُرَبَ أنَفِآسَسْگً { مُدَوَتـْـآت دًلـُـــوعَــــة }
الأحد نوفمبر 18, 2012 10:14 pm من طرف قــــــــــوت القلوب

» فوائدشرب زيت الزيتون
الإثنين أبريل 16, 2012 3:15 am من طرف لسعة شقاوة

» تكافل لطالبات والطلاب
الأحد أبريل 15, 2012 12:03 pm من طرف لسعة شقاوة

» تكفى ضمني ماعادفيني للجراح
الإثنين أبريل 02, 2012 3:19 am من طرف بعثرني غلاك

»  معلوات هااامة عن قلبك
السبت مارس 24, 2012 6:24 pm من طرف لسعة شقاوة


شاطر | 
 

 ابتعدوا عن وعن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نــ &شغب& ـــاعم
المراقبة العامة
المراقبة العامة


المشــاركات : 4233
تاريخ التسجيل : 23/04/2010
المزاج : مع حبايب قلبي رايقه حدددي

مُساهمةموضوع: ابتعدوا عن وعن   السبت أغسطس 27, 2011 10:26 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ابتعدوا عن المقالي والحلويات


ابتعدوا عن المقالي والحلويات في هذا الحر الشديد وأكثروا من
البوظة

الجسم قابل للسمنة أكثر في الصيف، ولذا يجب البحث عن مواد قليلة
الدسم

يجب شرب كميات كبيرة من المياه، والتي يجب أن تتعدى 3 لتر
يومياً، لتستطيع المياه موازنة درجات حرارة الجسم


مع موجة الحر التي تجتاح المنطقة هذه الأيام، والتي لا تؤثر فقط
على تفكيرنا وعملنا بل تؤثر أيضاً على صحتنا، لكونها أشد من
معدلها في مثل هذه الأيام من السنة، علينا اتباع بعض الخطوات
الغذائية الصحية، التي تساعدنا على تخطي هذه الفترة الحارة من
الصيف، وعليه توجهنا إلى ماس وتد - خبيرة التغذية التي منحتنا
بعض النصائح التي يجب علينا اتخاذها لنستطيع تخطي هذا الحر بدون
أثر صحي.
وتقول ماس وتد لموقع العرب أن الخطوة الاهم والتي يجب علينا
التشديد عليها هي شرب كميات كبيرة من المياه، والتي يجب أن تتعدى
3 لتر يومياً، لتستطيع المياه موازنة درجات حرارة الجسم، بشكل
طبيعي بدل أن ترتفع، ولتعويض فقدان السوائل والعرق الذي نخسره
بكميات كبيرة في الصيف.
وتضيف وتد: يجب علينا ان نبحث عن الأطعمة المثلجة التي تشعرنا
بالرطوبة، مثل: المثلجات التي يجب علينا ان ننتبه إلى قائمة
المواد التي تحتويها، ويجب الانتباه لان تكون غنية بالكالسيوم،
والتي تحتوي على أقل نسبة سكر ودهن، لان الجسم قابل للسمنة أكثر
في الصيف، ولذا يجب البحث عن مواد قليلة الدسم.

السلطات والألبان والفواكه أكثر ما يجب تناوله
الجسم خلال الصيف كعادته في فصول السنة الأخرى، يحتاج إلى
النشويات التي نكتسبها من الرز أو البطاطا، ويحتاج إلى الإكثار
من الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من المياه، ولكن
علينا الحذر من الفواكه التي تحتوي على نسبة سكر كبيرة.
وخلال اليوم تؤكد وتد انه على كل شخص الإكثار من تناول السلطات
الغنية بالخضروات والتي تكون غنية بالكالسيوم والبروتين،
والتشديد على أهمية تناول الألبان قليلة الدسم.


النعنع واليانسون الذي يهدىء الأعصاب
هناك العديد من الأعشاب التي نستطيع شربها للتخفيف من حدة الحر
الذي نشعر به، فتؤكد ماس وتد، خبيرة التغذية لموقع العرب أن
النعنع واليانسون الذي يهدىء الأعصاب، هي من اهم الأعشاب التي
يستطيع الجميع تناول نقوعها في الصيف ووالعصائر الطبيعية التي
علينا الإكثار منها والابتعاد عن الغازات التي تعيق عملية امتصاص
الكالسيوم والابتعاد عن مشروبات الطاقة لأنها تسبب توتر الأعصاب
ومشاكل القلب، والابتعاد عن العصائر الصناعية التي تحتوي على
كميات كبيرة من السكر، حيث نجد في كل كأس عصير صناعي 7-8 ملاعق
سكر.







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عشق الكتابة
عضو رائع
عضو رائع
avatar

المشــاركات : 662
تاريخ التسجيل : 18/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: ابتعدوا عن وعن   الثلاثاء أغسطس 30, 2011 7:32 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عيون الحب
عضو رائع
عضو رائع
avatar

المشــاركات : 907
تاريخ التسجيل : 22/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: ابتعدوا عن وعن   الثلاثاء أغسطس 30, 2011 8:18 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نــ &شغب& ـــاعم
المراقبة العامة
المراقبة العامة


المشــاركات : 4233
تاريخ التسجيل : 23/04/2010
المزاج : مع حبايب قلبي رايقه حدددي

مُساهمةموضوع: رد: ابتعدوا عن وعن   السبت سبتمبر 10, 2011 10:10 pm

يسلــمووو على مروركم الرااقي

لاخلا ولاعدم






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ابتعدوا عن وعن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مياس مكة :: منتديات عالم أدمـ وحواء|~ :: ¦ ¦مياس آْلْطِّـبِ وَالْصَّحُّ’ـﮧ~-
انتقل الى: